Tips om jezelf te helpen loslaten
Je staat er misschien niet altijd bij stil, maar je lichaam onthoudt alles wat je hebt meegemaakt. Alle ervaringen worden opgeslagen in je lichaam. Dit is op zich niet erg, maar wanneer een ervaring pijnlijk, stressvol of zelfs traumatisch was kun je daar behoorlijk last van krijgen. Het maakt overigens niet uit of deze ervaring al van lang geleden is…je lichaam slaat het op totdat je er naar gaat kijken.
Pijnen draag je met je mee
Wanneer je een pijnlijke herinnering hebt, is onze meest voorkomende reactie om de herinnering niet te hoeven voelen. We gaan eten, nog wat harder werken of gaan drinken of drugs gebruiken. Shoppen is ook een veel voorkomende manier om een pijnlijke herinnering uit de weg te gaan of weg te stoppen. Want dat is vaak het makkelijkste denken we. We dragen het echter met ons mee en het kan zich uiten door emotionele of lichamelijke blokkades.
Een aantal tips:
Er zijn manieren om je lichaam te helpen loslaten. Hieronder een aantal tips voor jou:
Plan regelmatig een energetische massage of behandeling in. Tijdens deze helende behandelingen wordt er volledig op jouw systeem afgestemd. Dit wil zeggen dat de energie naar die plaatsen in je lichaam gaat waar het meer mag gaan stromen of waar het blokkeert. Door specifieke plaatsen op jouw lichaam aan te raken, te masseren of in te stralen ga je kunnen loslaten. Dit gaat meestal samen met een stukje bewustwording zodat je ook gaat begrijpen waarom het niet stroomt of blokkeert.
Energetische massages en behandelingen zijn diepgaander dan reiki of ontspanningsmassages. Je zult ervaren dat het verlichtend werkt, een positief gevoel teweegbrengt en dat je angsten, spanningen, emoties en andere blokkades kunt gaan loslaten. Afhankelijk van de aard en de duur van de klacht, pijn of blokkade zijn een aantal behandelingen nodig.
Ben lief voor jezelf
Een reactie wanneer je getriggerd wordt kan zijn dat je vlucht in plezier of verzachting. Je gaat ongemak uit de weg. Wanneer je dit niet meer wilt kan dit in het begin behoorlijk ongemakkelijk voelen. Weerstand is een normale reactie hierop. Onthoud dat het lichter gaat voelen wanneer je besluit het anders te gaan bekijken. Misschien niet direct, maar wel na een tijdje. Ben dan ook niet te hard voor jezelf. Heb geduld en kijk liefdevol naar de keuzes die je maakt. Hetzelfde geldt voor ‘schuldig voelen’. Vergeef jezelf voor al die keren dat je boos werd of dat je wegliep van je pijn. Realiseer jezelf dat je niet anders kon of niet beter wist. Het waren manieren om jezelf te beschermen en soms zelfs om te overleven. Nu ben je hier en kijk je anders naar de dingen. Je zet stapjes en dat noemen we groei. Probeer dat steeds voor ogen te houden.
Leer weer om te voelen
We hebben vaak niet geleerd om te voelen. Onze tranen stoppen we maar al te graag weg want we willen sterk blijven. Juist wanneer je dat doet onderdruk je je emoties en krijgen ze een plek in ons lichaam. Dit kan zich bij langdurig onderdrukken gaan uiten in klachten. HEt is ontzettend belangrijk om soms een flink te huilen of boos te zijn. Hooi het eruit en voel de opluchting die daarna ontstaat in je lijf en geest. Emoties blijven ook niet, ze komen en gaan. Je mag ze doorvoelen maar je hoeft ze niet volledig te analyseren. Je kunt ze dragen. Voel het maar. Ik help je hier graag bij.
Zoek dagelijks ontlading
Jezelf ontladen is een goede manier om emoties van je af te ‘schudden’. Je kunt gaan zingen, dansen, lezen, wandelen of hardlopen. Het maakt niet uit, kies vooral iets waar jij blij van wordt. De natuur is altijd een goede uitlaadklep, omdat je ook direct gronding krijgt. Schrijven is ook een mooie manier van ontladen. Schrijf je gevoelens op papier. Kies bijvoorbeeld voor flowschrijven waarbij je gewoon opschrijft wat in je opkomt. Je blijft schrijven 10 min lang. Het maakt niet uit wat je schrijft. Je zult zien dat je onderbewuste het gaat overnemen. Het is een heerlijke manier van ontlading.
Geef jezelf de tijd
Het klinkt als een open deur, maar geef jezelf de tijd om stukje bij beetje alle spanning die je hebt opgeslagen los te laten. Als je je eenmaal bewust wordt van bepaalde wonden en patronen, kan het verleidelijk zijn om overhaast alles te willen ‘fixen’. Spanning die in je lichaam zit opgeslagen laat niet altijd meteen los. Zeker niet als je ze al lang met je meedraagt. Knopen hebben de tijd nodig om los te komen. Stap voor stap dus…
Boek je graag een helende energetische sessie? Loop je ergens tegenaan en wil je hier nu eens anders naar gaan kijken? Bekijk mijn aanbod, boek een afspraak of kom kennismaken. Mijn studio en praktijk bevindt zich in Lommel, Maatheide 98a. Makkelijk bereikbaar vanuit Overpelt, Neerpelt, Mol, Balen, Luyskgestel, Leopoldsburg.